Aerobic

Moderne Fitness-Gymnastik mit Pep, Musik und speziellen Übungen für Herz- Kreislauf, Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit. 
Stepaerobic und Aerobic begeistern in erster Linie durch ihren hohen sportlichen Wert und ihre mitreißende Dynamic. Um den Körper effektiv zu trainieren, ist neben Herz- Kreislauf- Training z. B. auch die Kräftigung und Dehnung der einzelnen Muskelgruppen wichtig. Unter anderem wird funktionelle Gymnastik angeboten. Eines der erfolgreichsten Aerobic-Programme ist das Step-Training. Hier trainieren die Teilnehmer Herz und Kreislauf so effektiv wie beim Laufen, aber mit wesentlich weniger Belastung für die Gelenke.